首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

不必禁止孩子吃糖!把握3原则.让孩子学习节制

2020-01-07
信任爸爸妈妈都了解孩子吸取过量糖分,会关于身体形成担负,发生许多潜在损害。但是,家长该彻底制止孩子吃糖吗?又该怎样帮忙孩子在吃糖上学习自律呢?
许多孩子都喜欢吃糖块、巧克力等甜食,关于甜味好像没有抵抗力。中仑咨商中心咨商心思师王郁青指出,研讨显现,幼儿的味觉相较大人愚钝,关于甜味的敏感度较低,因而,孩子为了品味到甜味,往往就会在食物中参加更多糖,或许吃很甜的食物。除此之外,吃甜食会让人感到高兴、振奋,再加上饼干、糖块五颜六色的包装,为孩子的感官供给了多元影响,更简单招引孩子的目光,激起吃甜食的愿望。
1. 不自动供给.削减环境引诱
精制糖是通过浓缩、提炼后的加工糖分,存在于许多幼儿都爱吃的甜食傍边,如冰淇淋、蛋糕等,精制糖关于幼儿有许多负面影响,包含简单引发肥壮、龋齿等危险。许多家长为了孩子的健康考虑,从小就制止孩子吃甜食。对此,王郁青心思师表明,爸爸妈妈不该采纳彻底听任的情绪,但也不用全然制止孩子吃糖,而是要在给糖与不给糖之间,拿捏恰当的尺度。
「该怎样拿捏规范,往往便是最困难的当地。」她主张,爸爸妈妈应该先尽量削减环境中的引诱。「成人应该要先有身作则,若不期望孩子吃甜食,就不该该买甜食,将糖块、饼干等放在家中,或在孩子面前吃糖,削减孩子触摸甜食的时机。」
不用制止孩子吃糖!掌握3准则.让孩子学习控制
不过,即便家中不摆放点心,也难以彻底防止孩子在外取得甜食,在台湾,处处都有便利商店、甜点店,孩子很简单就被橱窗里的糖块、点心所招引。王郁青心思师以为,要让未满6岁的孩子自动回绝吃糖,是十分困难的,由于在学龄前的阶段,孩子的认知、考虑才能还未开展老练。「让孩子学习自律是终究的方针,但在到达这个方针之前,还有很长一段时刻需求尽力。」
在学龄前的阶段,检测着家长平常的耐性、精力与膂力等。例如,当孩子哭着要吃糖块,但爸爸妈妈由于作业、育儿等小事而身心俱疲,就可能简单向孩子退让。王郁青心思师指出,「尽管在这个阶段,爸爸妈妈会比较辛苦,但若能花费多一些心思,防止让孩子吃太多糖,在孩子日后的年月里,爸爸妈妈就不用花费许多精力和时刻,处理孩子龋齿、吃糖上瘾等问题。」
2. 设身处地.答应孩子适度享用
许多老一辈、亲戚朋友来到家中,经常将糖块送给孩子当小礼物。即便平常已养成不吃糖的习气,爸爸妈妈仍应教训孩子要有礼貌,在收到礼物后,应跟对方道谢。王郁青心思师表明,若孩子不常吃糖,而对方给的份量很少,让孩子偶然品味一下糖块的味道也无妨。「想想咱们成人,上班时感到疲累时,他人给咱们一块蛋糕,咱们会感到高兴,尽管都知道蛋糕不健康,但有时分依然巴望吃几口,因而,咱们应该设身处地。」
若不期望亲戚朋友再给孩子吃糖,但又不想婉拒而显得失礼,爸爸妈妈能够怎样做?王郁青心思师主张,无妨在亲戚朋友面前跟孩子对话,例如跟孩子说,「假如不想要再去看牙医,就不要吃太多糖,否则很简单龋齿喔!」直接传达不期望孩子吃糖的主意。
3. 给予替代品
若爸爸妈妈彻底制止孩子吃糖,孩子往往会更巴望具有,反而简单导致孩子趁爸爸妈妈不在时,愈加无控制地吃甜食,以满意自己的口欲。王郁青心思师主张,大人无妨供给孩子其他的挑选,做为甜点的替代品,例如,新鲜生果、蔓越莓干、现打果汁等,借此让孩子品味到甜味而满意,但又不会吸取太多糖分。
若孩子关于爸爸妈妈供给的其他挑选无动于衷,依然吵着要吃糖,乃至随同哭闹、发脾气等行为时,该怎样办?王郁青心思师主张,家长应以严厉的口吻,向孩子阐明约束吃糖的原因,让孩子了解吃太多糖所带来的负面影响。当孩子退让了,承受家长给予的替代品,爸爸妈妈应给予孩子鼓舞,例如说,「你挑选喝果汁,没有去买糖块,妈妈觉得你很棒喔!」藉由口头的赞许、鼓舞,能让孩子取得成就感,更乐意自动回绝糖的引诱。

热门文章

随机推荐

推荐文章