首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

过量糖分对孩子的影响

2020-01-07
「糖」是具有甜味的化合物,在养分学分类中是「糖类」宗族成员之一。若「过量吸取」,经身体代谢后会转变为脂肪,贮存于肝脏或身体其他部位,从而引发其他疾病。
过量糖分对孩子的影响
幼儿每天主张吸取量
世界卫生组织主张,除了正常饮食之外,一日当中所吸取的糖分,以不超越总热量10%为佳;卫生福利部食物药物办理署主张,1~3岁大的幼儿每日饮食吸取总热量依活动量不同约需求1,150~
1,350大卡,台大医院养分室养分师翁慧玲指出,若以每日所需总热量为1,150大卡核算,每日可额定吸取之糖分为115大卡,约28公克。例如:1颗方糖约5公克,1瓶100c.c.的养乐
多约含3颗方糖,只要喝2瓶养乐多,含糖量为4 X5 X3 X2 =120大卡,远远超越幼儿1日可吸取之规范,由此可见,幼儿每日可额定吸取的糖分并不多,不小心操控
就十分简单超出主张吸取量。 
吸取过多糖分对幼儿的影响
若人体吸取过多糖分,会构成肥壮、三酸甘油脂过高、构成脂肪肝,或引发其他代谢及心血管方面的疾病,还会加快细胞的老化;有研讨显现,吃甜食或许使孩子变得脾气暴躁、不易安慰、精力兴奋
等心情改变。她指出,单就部分个案无法判定孩子心情不稳定是吃太多甜食所形成的,但吸取过多糖分会对身体构成担负,这是不争的现实。
现在面对最大的问题是,日子周遭有许多食物为了添加风味而参加很多糖分,对幼儿来说,这些吃进嘴里的「甜头」,除了会构成疾病或影响心情之外,最直接影响了孩子的胃口,从而使部分养分摄
取缺乏并影响发育与成长,此外,也或许添加龋齿的危险。
甜味会让人「成瘾」,也便是口味会逐渐变重而「越吃越甜」,因而,从小就应开端培育孩子杰出的饮食习气,防止吃太多甜食而习气无甜不欢。

热门文章

随机推荐

推荐文章